Định tôi, định tâm

Hiểu rõ cái tôi của mình để định tôi, định tâm từ đó sống vững vàng với thay đổi trong cuộc sống. from “Hành trình tâm linh - Tố Hải Sridevi”

Hầu như chúng ta đều đã từng tự hỏi bản thân mình, tôi là ai, tôi sinh ra trong cuộc đời này để làm gì, tương lai tôi sẽ là người như thế nào. Và trong hành trình lớn lên, khẳng định bản thân mình với thế giới bên ngoài, chúng ta thường không tự định vị được bản thân mình mà có xu hướng cứ để cho cuộc sống nó đẩy mình đi như thế nào thì thành thế đấy.

Và rồi một ngày nào đó, ta lại ngơ ngẩn với câu hỏi về cuộc đời mình, vì sao mình lại thăng trầm đến vậy. Tại sao chuyện này lại đến với mình mà không phải đến với người khác. Khi các câu hỏi dần hiện lên, là lúc chúng ta lại quay về để hỏi lại câu hỏi, Tôi là ai.

Định vị được tôi là ai, là việc bắt buộc phải làm và cần revise lại thường xuyên để nhắc nhở bản thân và làm rõ hơn cái mình muốn khẳng định với thế giới này “Tôi là ai”

Và bạn cần thực sự ngồi nhìn lại, phân tích để hiểu được 4 khía cạnh cái “Tôi” của bạn, nếu bạn thực sự muốn đi tiếp vững vàng trước thăng trầm của cuộc sống. Vì cuộc sống là biến động, bạn muốn ở trên sự biến động đó, để an yên bạn phải thực sự hiểu mình.

Cái tôi hiện thân (the Embodied Seft):

Là hình ảnh bạn thích mình xuất hiện trên đời trông như thế nào để bạn thoải mái nhất, tràn đầy năng lượng nhất, tự do nhất. Từ đó bạn nên ăn mặc nhất quán với cái tôi của mình.

Bạn cần hiểu về mặt sinh học, bản thân mình thích gì:

• Hình ảnh bản thân mà mình thích. Định hình phong cách của mình mà mình cảm thấy hạnh phúc nhất.

• Vai trò của tế bào thần kinh, hormone đối với cảm xúc, hành vi và tương tác với môi trường bên ngoài.

  • Tìm hiểu xem cái gì khiến cho mình vui, hưng phấn về mặt thần kinh: ví dụ: ăn ngon, mặc đẹp hay làm việc hay đi chơi, hay nghe nhạc.

Bạn cần hiểu, bạn là một tế bào trong một cộng đồng như thế nào, cộng đồng này có hỗ trợ bạn hành trình khẳng định bản thân ko.

• Cái hiện thân của mình có phù hợp với cộng đồng mình đang tham gia hay ko.

• Cộng đồng bạn hướng tới có gia tăng giá trị của bạn hay ko.

• Đặt tế bào mình sống trong lòng cộng đồng tế bào giống nhau sẽ hành phúc và rời bỏ cộng động cảm thấy áp lực, ko hạnh phúc. Nếu bạn ở trong cộng đồng mà ko cảm thấy hạnh phúc thì sớm muộn sẽ đau khổ.

Cái tôi diễn giải: (The Interpreting seft):

Quan điểm, giá trị nào mà bạn hướng tới. Bạn đang làm gì , đã và sẽ làm gì cho thế giới tốt đẹp hơn. Bạn diễn đạt thành tựu của mình cho thế giới như thế nào, giá trị mà bạn hướng tới để chia sẻ cho thế giới này là gì.

• Giao tiếp là sự diễn đạt bản thân mình vì việc mình phát ngôn là sống bằng năng lượng của chính mình.

• Cần thực sự nhìn lại ngôn ngữ, phong cách giao tiếp của bản thân. Học cách thể hiện, diễn giải quan điểm của mình theo 7 luân xa.

  • Luân xa 1: Vững chãi và chắc chắn, có lý luận, logic

  • Luân xa 2: Uyển chuyển và kết nối.

  • Luân xa 3: Lửa và quyết liệt ⇒ lấy cái bút ra ghi ngay.

  • Luân xa 4: Có năng lượng của sự Yêu thương: Các bạn cảm thấy ntn, các bạn cố gắng lên…

  • Luân xa 5: Rõ ràng, nhất quán, lời nói của bạn chứa ngôn ngữ của sự tử tế, ngôn ngữ thể hiện con người bạn

  • Luân xa 6: Lời nói của bạn có trí tuệ chưa, có thông thái không.

  • Luân xa 7: Có niềm tin vững chãi không. Có năng lực dẫn dắt, thâu tóm tâm linh, dẫn dắt niềm tin của của người khác.

• Quan điểm thực nghiệm

  • Diễn giải quan điểm của bạn tới thế giới này, bạn phải suy nghĩ. Mình hướng tới cái gì, cái gì làm mình từ bỏ quan điểm sống, cái gì giúp mình củng cố quan điểm sống. Bạn có dám thể hiện quan điểm sống, giá trị của bạn, niềm tin của bạn ra bên ngoài không.

• Làm cho thế giới này có ý nghĩa.

  • Thay vì bạn phải chứng minh cho ai đó bạn sống có ý nghĩa hãy chứng minh vũ trụ (bản thân) này bạn sống có ý nghĩa.

  • Hãy thức dậy với sớm mai với niềm tin tôi đến với cuộc đời này để làm cho cuộc đời này có ý nghĩa, có giá trị.

• Giải thích kết quả của mình và kết quả của người khác.

  • Bạn cần diễn giải và truyền thông về cái mình làm, chia sẻ và truyền cảm hứng của mình.

  • Bạn cần chia sẻ và truyền cảm hứng về thành tựu của người khác.

  • Leading by example: Diễn giải này mình đã thành công như thế nào cho người khác nhìn thấy và follow.

  • Nếu bạn đến cuộc đời này mà nghĩ tôi là nạn nhân, thì tại bạn. Bạn muốn sống như là nạn nhân thì bạn hãy sống như nạn nhân

  • Nếu bạn ko muốn trở thành nạn nhân, hay phân tích kết quả của mình, xem bài học của mình là gì và mình học được gì từ thử thách đó.

• Người diễn hay người quan sát

  • Bạn phải diễn giải ra bạn đóng vai trò gì trong cuộc đời này

    • Bạn đến cuộc đời này là để diễn hay bạn để quan sát.

    • Ko diễn đạt chỗ nào mà ko ghi nhận giá trị của mình cho mất công.

    • Mình sẽ diễn đạt cái tôi của mình như thế nào và ở đâu.

• Kiểm soát hay bất lực

  • Bạn kiểm soát cuộc sống và tinh thần của mình hay bất lực nhìn nó up/down theo dòng cuộc sống.

  • Muốn kiểm soát thì phải rèn kĩ năng vững chãi trong tâm thức, kĩ năng liên quanđến giá trị của bạn.

• Xem xét sự khác biệt về văn hóa.

  • Thể hiện cá tính bản thân, diễn giải bản thân phù hợp với văn hóa để hòa hợp.

Cái tôi phản thân: (the reflexive seft):

Bạn học được bài học gì thông qua các sự kiện cuộc đời của bạn để trưởng thành hơn.

• Góc nhìn kinh nghiệm:

  • Bạn đến cuộc đời với 1 linh hồn tinh khiết. Sau khi vấp phải thách thức, thì phải nhìn lại bản thân. Hỏi tại sao điều đó đến mình, kinh nghiệm ko phải để sợ, mà dùng để phản chiếu lại bản thân để thay đổi.

  • Bất kỳ chuyện gì xảy ra, phải hỏi: Tôi sai ở đâu rồi, Tôi chưa trọn vẹn ở đâu rồi sau đó sửa luôn, ko để nó xảy ra với mình lần nữa. Hãy tự vấn bản thân mình, đừng để người khác phải nói.

  • Sai một lần biết ơn vũ trụ tạo ra thử thách, nhưng lặp lại lỗi sai đó lần nữa thì chính bạn đã lựa chọn thất bại

  • Kinh nghiệm ko nên là nỗi sợ. Nhận định cái gì đã xảy ra đúng, để làm lại nó một cách đúng đắn hơn.

• Hiện tượng học

  • Quan sát và chiêm nghiệm để học hỏi.

• Những gì bạn cảm thấy và trải nghiệm tồn tại trong một thế giới

  • Trải nghiệm của bạn chắc chắn sẽ quay lại với bạn. Đây chính là qui luật nhân quả, nên những gì bạn “Suy nghĩ, Làm, Ý định” sẽ quay lại với bạn. Nên muốn khách đi, phải học bài học, lái năng lượng khác đi, nên khi “quả” nó xuất hiện ở trường năng lượng mới sẽ giúp mình thay đổi cuộc chơi.

• Là một tác nhân tích cực và có chú ý

  • Hành động của bạn phải có mục đích và mục đích đó tích cực và đóng góp cho cuộc đời này.

• Được hướng tới mục tiêu

  • Biết mình đi đâu về đâu

• Để có nhận thức phản xạ: Nhận thức về suy nghĩ và cảm xúc của chính mình và trí tưởng tượng hình dung các lựa chọn thay thế)

  • kĩ năng phản xạ, phản ánh càng cao thì mình càng trở thành người ít phản ứng với hoàn cảnh số phận. An yên quan sát.

  • Thử thách đến nó nhỏ hơn cái năng lượng , sự vững chãi của họ có. Nếu bạn là người liên tục phản ứng với tình huống xảy ra, thì bạn quá yếu đuối.

  • Tĩnh lặng và vững chãi thể hiện sự trưởng thành của Linh hồn.

  • Tĩnh lặng giúp bạn nghĩ tới giải pháp mới, lựa chọn mới cho một tính huống đã xảy ra hơn là phản ứng lại tình huống một cách bực mình

Cái tôi phân bổ: (The Distributed Sefl):

Bạn thuộc về xã hội nào, thì bạn đối diện và lựa chọn xã hội mà mình lựa chọn.

• Quan điểm kiến tạo xã hội

  • Cần phải lựa chọn quan điểm xã hội để kiến tạo giá trị.

  • Xem xã hội đó có đúng hệ giá trị mà bạn theo đuổi hay không.

  • Nếu bạn không có hệ giá trị vững, bạn sẽ dễ bị ảnh hưởng bởi hệ giá trị xã hội mà mình sống. Cần hiểu rõ để đưa mình vào nơi phù hợp.

• Tự định hình và định hình lại thông qua tương tác với người khác.

  • Nếu thấy bản thân mình trong xã hội nào mà mình tham gia mà ko tăng giá trị của mình thì phải xem lại.

• Cái tôi thông qua hoạt động văn hóa xã hội

• Môi trường xã hội không thể tách rời khỏi tâm trí.

  • Môi trường xã hội của bạn đang tham gia, chất xã hội đó ngấm vào bạn vô hình.

  • Bạn tham gia vào cộng đồng nào thì tâm trí bạn thuộc vào, ngấm vào từ cộng đồng đó.